물섭취량 (1) 썸네일형 리스트형 💧하루 물 몇 리터 마셔야 할까? 제대로 알고 마시자! ✅ 왜 물 섭취가 중요할까?우리 몸의 약 60%는 물로 구성되어 있습니다. 물은 체온 조절, 노폐물 배출, 소화 기능, 세포 대사 등 생명 유지에 필수적인 역할을 해요. 그런데 우리는 바쁜 일상 속에서 의외로 물을 충분히 마시지 못하고 있죠.그렇다면, 건강을 위해 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요?📌 하루 물 섭취 권장량은?💡 보통 성인의 경우:남성: 약 2.5~3리터여성: 약 2~2.5리터하지만 이 수치는 개인의 체중, 활동량, 기후, 건강 상태에 따라 달라질 수 있어요.🧮 간단 계산법:체중(kg) × 30ml = 하루 물 권장 섭취량(ml)예: 체중 60kg × 30ml = 1800ml👉 하루 약 1.8리터는 마셔야 하는 거죠!🥤 물만 마시면 될까?꼭 물만 마셔야 하는 건 아니에요. 우리가 .. 이전 1 다음